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吸煙的危害

吸煙的害處很多，它不但吞噬吸煙者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。

一、肺部疾病

香煙燃燒時(shí)釋放近百種有毒化學(xué)物質(zhì)，對(duì)口腔、氣管、肺部等全身臟器均有損害，使氣管支氣管發(fā)生慢性病變，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病的發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%，而不吸煙的人60歲以后患疾病的比例僅為4%。

二、心血管疾病

香煙中的一氧化碳等有害物質(zhì)使血液中的氧含量減少，使血管內(nèi)膜損傷，造成高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的發(fā)生。

三、吸煙致癌

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基；另外還會(huì)產(chǎn)生很多致癌物質(zhì)，從而導(dǎo)致多種癌癥發(fā)生，如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等。

四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來(lái)臨：吸煙可使男性喪失性功能和生育功能：孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足、流產(chǎn)機(jī)率增高。

五、吸煙對(duì)智力的危害

實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率，被動(dòng)吸煙的人受到危害是吸煙人的5倍。中國(guó)53%的兒童被動(dòng)吸煙，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。如果目前吸煙的情況持續(xù)下去，兒童的智力發(fā)育、吸煙的家庭，個(gè)人將會(huì)付出極大的代價(jià)。

被動(dòng)吸煙的危害

一、什么是被動(dòng)吸煙？
被動(dòng)吸煙，又稱(chēng)二手煙或環(huán)境性吸煙。被動(dòng)吸煙者吸入卷煙燃端飄出的“側(cè)流煙”，還有吸煙者呼出的“主流煙”，成為被動(dòng)吸煙者。
二、接觸二手煙人多嗎？
接觸二手煙人多,我國(guó)人群中遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)可高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億，在被動(dòng)吸煙人群中，82%在家庭、67%在公共場(chǎng)所、35%在工作場(chǎng)所接觸二手煙。
三、吸“二手煙”可以引起哪些問(wèn)題？
鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困難等：打噴嚏：紅眼和流淚：鼻涕：頭疼：頭暈：惡心和注意力不集中。
四、被動(dòng)吸煙對(duì)成人健康有哪些危害？
被動(dòng)吸煙增加成人肺癌，心血管疾病和慢性阻塞性肺病發(fā)生的危險(xiǎn)性，增加孝踹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，損害肺功能。
丈夫吸煙的女性，患肺癌，缺血性心臟病，腦卒中和慢性呼吸系統(tǒng)疾病的危害性，隨丈夫每天吸煙量的加大而增高，被動(dòng)吸煙可以加重哮喘，慢性支氣管炎，某些過(guò)敏癥。
五、被動(dòng)吸煙對(duì)兒童健康有哪些危害？
被動(dòng)吸煙對(duì)兒童健康的危害，涉及到兒童生長(zhǎng)發(fā)育各個(gè)階段。母親在懷孕期間吸煙和被動(dòng)吸煙，嬰兒出生時(shí)或出生不久死亡的機(jī)會(huì)會(huì)增加。這些嬰兒在其出生后的第一年里比非吸煙者的孩子更容易患肺部感染和其它疾病。
產(chǎn)生以后，哺育期吸煙室是嬰兒猝死綜合癥的危險(xiǎn)因素之一。年幼的孩子的肺比成人的更稚嫩，因此更容易受到香煙及其所含化學(xué)物質(zhì)的影響。他們更容易患上哮喘，支氣管，肺炎以及其它的呼吸道疾病。
六、我國(guó)吸煙狀況怎么樣？
目前我國(guó)有3.5億吸煙者，占世界煙民的三分之一。15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性吸煙率高達(dá)66.0%，而且吸煙人群有年輕化的趨勢(shì)。其次，我國(guó)人群中遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)可高達(dá)5.4億，在被動(dòng)吸煙中15歲以下兒童有1.8億。大部分在家中，公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所接觸二手煙。
我國(guó)每年約有100萬(wàn)人死于吸煙有關(guān)，相當(dāng)于每分鐘有2人死于吸煙相關(guān)疾病，其中有一半人在35-64歲之間死亡，吸煙和被動(dòng)吸煙嚴(yán)重危害人類(lèi)的健康，奉勸廣大煙民珍惜生命，及早戒煙！

成功戒煙三部曲

第一部  確定已做好準(zhǔn)備進(jìn)入戒煙狀態(tài)從認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)人體的危害，到成功戒煙，需要經(jīng)歷4個(gè)連續(xù)的時(shí)期：
思考前期（不想戒）
思考后期（思考戒煙，但不是近期）
行動(dòng)期（努力戒煙）
您是否已經(jīng)做好準(zhǔn)備戒煙的心理準(zhǔn)備？請(qǐng)回答以下問(wèn)題：
1、您要為自己戒煙嗎？
2、戒煙是您第一件要做的事嗎？
3、您曾是否戒過(guò)煙？
4、您相信吸煙危害您的健康嗎？
5、開(kāi)始戒煙雖然很難，您是否有決心戒煙？
6、您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒煙嗎？
7、除了健康的理由，您有其它理由戒煙嗎？
8、如果您煙癮復(fù)發(fā)，您會(huì)有耐心鼓勵(lì)自己再?lài)L試嗎？
如果有4個(gè)以上的回答為“是”說(shuō)明您已經(jīng)準(zhǔn)備好戒煙了。
如果您的總分在5分以上，說(shuō)明您屬于中度以上尼古丁依賴(lài)，如果有藥物（包括尼古丁替代治療）幫助，戒煙會(huì)更輕松。
第二部  制定目標(biāo) 確定戒煙日尋求幫助輕松戒煙
選擇一個(gè)有意義或重要的日期作為自己戒煙的日子，同時(shí)廣而告知，讓周?chē)呐笥?、同事和親人都知道你的戒煙計(jì)劃和決定，一定要在戒煙門(mén)診或戒煙醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行戒煙，許多吸煙者往往有這樣的經(jīng)歷：突然停煙后（特別是煙癮較重的人）會(huì)出現(xiàn)很多不適（戒煙癥狀）。在戒煙專(zhuān)業(yè)醫(yī)生及機(jī)構(gòu)（如戒煙熱線）的幫助下，戒煙會(huì)變得輕松，且成功率會(huì)大大提高。
第三部 時(shí)刻提醒自己并接受戒煙門(mén)診醫(yī)生的監(jiān)督預(yù)防復(fù)發(fā)
戒煙6個(gè)月后仍應(yīng)經(jīng)常提醒自己，預(yù)防復(fù)發(fā)，開(kāi)心或不開(kāi)心都是誘發(fā)復(fù)吸的原因，提前準(zhǔn)備，被誘惑的幾率就小，戒煙門(mén)診、戒煙醫(yī)生、戒煙熱線都會(huì)經(jīng)常提醒、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)、幫助你堅(jiān)持到底的。